حتما شما هم تجربه رفتن به دندانپزشکی را در پرونده درمانی خود برای معاینه یا … دارید. اگر از آن دسته افرادی هستند که بدون تردید و با شجاعت کامل به دندانپزشکی میروید، باید به شما تبریک بگوییم زیرا تعداد زیادی از افراد دچار ترس از دندانپزشکی هستند و برای مراجعه به دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی تعلل میکنند و تردید دارند. علت این تعلل و تردید، ترسی پنهان و طبیعی است. اما باید منطقی و معقول برخورد کرد و بر این ترس غلبه کنید.
این روزها، با وجود ابزارهای پیشرفته، روشها و تجهیزات جدید و بالا رفتن سطح مهارت و دانش متخصصان جدید، دیگر این ترس و اضطراب کمی بیمورد است. برای اینکه از شدت ترس و اضطراب خود در مطب دندانپزشک و متخصص ارتودنسی بکاهید برای شما پیشنهاداتی داریم. به کمک این پیشنهادات میتوانید بر ترس از دندانپزشکی غلبه کنید:
پیشنهاداتی ساده و کاربردی برای مقابله با ترس از دندانپزشکی
اگر ترس از دندانپزشکی به یکی از دغدغههای جدی شما بدل شده است و کمکم به سلامتتان لطمه وارد میشود، باید زودتر دست به کار بشوید و راهی برای این مشکل پیدا کنید:
- قبل از شروع فرایند درمان با پزشک و پرسنل درمانی صحبت کنید و آنها را در جریان ترس خود از دندانپزشکی قرار بدهید. در این صورت آنها با احتیاط با شما برخورد خواهند کرد و متوجه نیاز شما به آرامشِ بیشتر خواهند بود.
- راهکار دیگر این است که زمان مناسب برای مراجعه به متخصص را شناسایی کنید. مثلا برخی از افراد روزهای تعطیل یا صبحها، آرامش بیشتری برای مراجعه به متخصص و شروع درمان دارند. با شناسایی وقت و زمان مناسب، تلاش کنید از میزان اضطراب و نگرانیتان بکاهید. ببینید که در چه زمانی از روز تحمل بیشتری برای درمان دارید.
- برای غلبه بر ترس خود میتوانید از هدفون نیز کمک بگیرید. البته اگر پزشک با این گزینه مشکلی نداشته باشد. استفاده از هدفون در خلال عمل به ایجاد آرامش در شما کمک زیادی میکند و از تنش و ترسی که تجربه میکنید تا حد چشمگیری کاسته خواهد شد.
- یکی دیگر از روشهای فائق آمدن بر ترس از دندانپزشکی، اندیشیدن به نتیجه درمان است. با تفکر مثبت در مورد خروجی مطلوب درمان، تا حد زیادی از ترسها و دلهرههای شما کاسته میشود. به این فکر کنید که نهایتا دندانهایی زیبا، سالم و ردیف خواهید داشت. استفاده از تکنیکهای آرامشبخش نیز مفید است. مثلا سعی کنید نفسی عمیق بکشید. چند ثانیه نفس را در سینه حبس کنید و سپس بازدم را آرامآرام بیرون بدهید. کنترل تنفس در تنظیم شدن ضربان قلب و آرام شدن ماهیچهها نقش بسیار مؤثری ایفا میکند.
آگاهی و کسب اطلاعات، کلید غلبه بر ترس از دندانپزشکی
علت بیشتر ترسهای ما ریشه در ناآگاهی نسبت به ناشناختهها دارد. وقتی نمیدانیم که چه چیزی در انتظارمان است، دچار ترس و اضطراب میشویم. برای اینکه بتوانید از نگرانی خود در مراجعه به متخصص کم کنید، ابتدا برایش شرایطتان را توضیح بدهید و از او بخواهید که هر یک از مراحل درمان و فرایند ارتودنسی را شرح بدهد. قبل از مراجعه به مطب نیز بهتر است از منابع مختلف مانند اینترنت، درباره شیوه کار و آنچه در مطب انتظارتان را میکشد، آگاه بشوید.
اطلاعات مفیدی در مقالات و وبسایتهای گوناگون وجود دارد. این اطلاعات، مراحل درمان و شیوه کار متخصص ارتودنسی را برای مخاطبان شرح دادهاند. اگر بدانید که قرار است چگونه درمان بشوید و حدودا روند کار برایتان مشخص بشود، دلهره و نگرانیتان نیز کمتر خواهد شد. در این صورت میتوانید بدون ترس از دندانپزشکی به مطب مراجعه بفرمایید.
همراهی دوست، همسر یا کسی که در کنارش احساس آرامش دارید نیز به شما کمک شایانی در کم شدن میزان نگرانی و ترستان میکند. با وجود فردی دیگر در کنارتان، تمرکز و حواستان از موضوع تا حدودی پرت خواهد شد. این نوع از اضطراب اگر چه موضوعی رایج و طبیعی است اما باعث میشود که مشکلات دهان و دندانتان درمان نشوند و با گذر زمان معضلات ناشی از آنها بیشتر و بیشتر آزارتان بدهد. پس عزم خود را جزم کنید و راهی برای مقابله با این احساس بیابید.
درج دیدگاه